我们身体内有个免疫系统，在正常情况下，发挥积极的免疫作用，以使我们机体免受各种侵害，预防各种疾病。但在某些情况下，如体能下降、长期营养不良、生活方式不科学、过度疲劳等等，均会导致机体免疫系统状态不佳，免疫能力下降。为此，自己免疫系统功能如何是很重要的健康自我判断的重要办法。
  请根据自己的情况如实填写下表

表现                         评分     得分
                                是  否

1.你能经常从事体育运动     1分  0 
2.冬天，你常常冻伤手脚     0  1分 
3.你从不为琐碎小事而心绪不佳，
哪怕一点点时间也能用于休息     1分  0 
4.你一年不少于4次感冒     0  1分 
5.有点毛病就得吃药     0  1分 
6.你的食谱里包括大量的蔬菜和
水果，冬天和春天还补充维生素   1分  0 
7.你是个善于交际的人，有许多朋友 1分  0 
8.你爱情很满意，家庭生活很幸福    1分  0 
9.喜欢新鲜空气，经常散步        1分  0 
10.你吸烟，是吗                 0  1分 
11.你时不时喝一小杯好酒        1分  0 
12.你生活在城市里，是吗        0  1分 
13.你很注意自己的体形，是吗       1分  0 
14.经常使用公共交通工具，是吗 0  1分 
15.你在一个大集体里工作，是吗 0  1分 
16.每天你喝足够多的水，是吗 1分  0 
17.你的工作很紧张，家务活也很繁重，是吗 0  1分 
18.你多数时间是在温暖的房间里度过的，是吗 0  1分 
总得分（将自己实际得分相加） 
结果的解释
1－6分：可以说，你的免疫力为零，因此，经常得病。你需要免疫学专家的帮助，否则无法增强抵抗力。
7－12分：你的防卫系统有些问题，应尽快改变生活方式和饮食习惯，多呼吸新鲜空气，多吃富含维生素的食物，并补充多种维生素，每天早晨洗一个水温反差大的澡，这些小措施对增强免疫力十分有益。
13－18分：你的免疫力很强，疾病绕着你走，即使有点不舒服，也容易恢复。你关心自己的健康，精力充沛，很好！